【Day617】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜82.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
カレー、味玉

【昼食】
おにぎり、揚げ鳥

【夕飯】
マック：ナゲット、ポテト、ごはん、味噌汁、味玉、パンケーキ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
ビタミンC 500gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
ビタミンC 500gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今日も今日とてぐーたらな一日。

昨日のそろそろ発言もなんのその！

食べて寝て食べてぐーたらして食べて寝るだけ。

ちなみに、今日ゴリパラ見聞録っていう番組を会社の先輩に教えてもらったのですが、かなり自分が好きな感じでした。