今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
そぼろ丼、ポテトグラタン
【昼食】
サッポロ一番味噌、油そば
【夕飯】
そぼろ丼
まとめ・感想・次の一ヶ月でしたいこと
最近目標が守れていない。。。
一度、崩れ始めた時に結果が伴わないと段々と破綻していく傾向があるので、今一度引き締めて初心に戻ったつもりでやり直そう。
ということで、次の一ヶ月は改めて『寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物を止める』を徹底するです。
体重もそうですけど、気持ちもアップダウンするので、結果的に下がることを目的として途中のプロセスは計画的にアップダウンさせていきたいです。
体重の変化
こちらはここ最近の体重の増減の変化。
こちらは三ヶ月。上下しながらも下降線は維持できてるので焦らない。
最後は半年。まだまだ3キロと目標には及ばないけど着実に進んでることが分かる。ホッ。
