![【Day64】今日の体重とご飯のメニュー+ストレッチを始めての感想](https://gamma-sageru.life/wp-content/uploads/2019/01/waist_man_thin.png)
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
<82.75kg>
今日のご飯のメニュー
【朝食】
食パン、ベーホーレンエッグ
【昼食】
ごはん、鳥むね野菜炒め
【夕飯】
肉豆腐、ポテトグラタン、そぼろ丼(息子の残り)
まとめ・感想
昨日より少しは体重減少もまだ体内に残ってる感がある。
朝、昼は良いとしても寝る前はもう少し炭水化物系は減らしたい。
アラサー男子の肝機能、尿酸値改善や体型改善の記録です。
寝起き後に体重測定実施しています。
<82.75kg>
【朝食】
食パン、ベーホーレンエッグ
【昼食】
ごはん、鳥むね野菜炒め
【夕飯】
肉豆腐、ポテトグラタン、そぼろ丼(息子の残り)
昨日より少しは体重減少もまだ体内に残ってる感がある。
朝、昼は良いとしても寝る前はもう少し炭水化物系は減らしたい。