【Day656】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.40kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
和風パスタ、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
和風パスタ、ヨーグルト、オリゴ糖

【夕飯】
ごはん、野菜炒め、チキンカツ、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆夜
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

今日はお腹の調子が良くついつい食べすぎ感じになりました。

ただ、ヨーグルトとオリゴ糖、ビタミンC、Dの効果は実感できているので、改めて続けようと思いました。