『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.60kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、温玉、プロテイン
【昼食】
ごはん、鳥ハム、納豆、サラダ
【夕飯】
焼きそば、パウンドケーキ、プロテイン
まとめ・感想
今日は腹筋ローラを実施。
膝コロ：20回3セット
膝コロも以前より深く出来るようになった。
立ちコロでももう少し深く、回数を回数を増やしていきたいです。
目標は15回2セット。
それから今日はNetflixでTHE100という海外ドラマを見ながら腹筋ローラをやりました。
物語の展開に興奮して腹筋ローラにも気合が入ります。
今回見てたのはシーズン5。
モンティのまさかの展開に衝撃を受けました。
次はシーズン6。
楽しみだなぁ～
