【Day663】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ペヤングやきそば、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
さつまいも、キウイ

【夕飯】
ごはん、鳥ハンバーグ、オムレツ、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

風邪引きやすい時期ですが、今年は今のところ風邪のカの字もありません。

ビタミンCとビタミンDのおかげかな。