【Day664】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.90kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
トマトクリームパスタ、鳥ハンバーグ、チゲスープ、卵

【昼食】
食パン、ピーナッツクリーム、チゲスープ、卵

【夕飯】
ごはん、鳥ハンバーグ、コンソメスープ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

久々に食パンとダイショーのピーナッツクリームで食べましたが、最高。

明日も食べよう。

最近はお腹の張りもほとんどなく、低FODMAP食じゃなくても良さそう。

そろそろオートミールも解禁しようかな。