『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』2周目実施中。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹で鳥むね、サラダ、もやし
【昼食】
ナポリタン、ごはん
【夕飯】
ナポリタン
まとめ・感想
今日も体重が減少傾向。
いい感じ？
さてさて、おそらく後2ヵ月で健康診断になると思うけど、目標体重80kgまでのこり3.1kg。。。
運動を取り入れていこうと思うけど、まずは自宅で出来るスクワット系、プランクなどの腹筋運動を中心にやってみよう。
期間は5月22日まで。
その結果でプラスして有酸素運動が必要になったらウォーキング+減量を実施して、80kgになった状態で健康診断を受けてのγ-GTP、GPTの値の変化を確認しよう。
