【Day837】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目

【中性脂肪対策】
・ジムに通う

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、鶏団子スープ、オムレツ

【昼食】
チキンスープカレー、卵

【夕飯】
チキンスープカレー

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆昼
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

今日は沼を作ろうと思ったのですが、朝一でスーパーに行ったら鶏むね肉が売っておらず安くなってた骨付きもも肉をゲット。

今回は皮も取らずに作ったのでスープカレーになりました。

食欲も出てきて、お腹の膨満感も無いのでしばらくは沼、カレースープ系で行こうと思います。