【Day838】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目

【中性脂肪対策】
・ジムに通う

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.60kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
沼、卵、餃子

【昼食】
沼スープ、オートミール、卵、焼きとりむね

【夕飯】
沼スープ、オートミール、焼きとりむね

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆昼
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

体調、体力共に回復しました。

食欲も出てきて色々と食べたくなってきました。

今朝も昨晩の晩ごはんの余りがあったので、餃子を食べてしまった。

しっかり噛むを意識して食べたところ、大きな影響はありませんでした。

それからマルチビタミンも届いたのでしっかりと飲んでいこうと思います。