【Day858】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.50kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、沼スープ、パンケーキ（子どもの残り）

【昼食】
からあげクン、ラスク、ドーナツ

【夕飯】
居酒屋：焼き鳥、ビール、刺し身、ポテト、冷やしたぬきそば

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :2杯（マッスルテック）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は以前会社で一緒だった友人（先輩）と閃光のハサウェイを見に行ってきました。

からあげクンのUFO味を食べ、クリスピークリームドーナツでドーナツを食べ、居酒屋で食べ飲み、帰ってきてからそばを食べるという幸せな一日でした。

明日は、いよいよ久しぶりにジムです！

とりあえず、明日は様子見と身体を慣らしにいきたいと思います。ドキドキ。