【Day887】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.30kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、茹でとりむね、プロテイン、マヨコーンピザ

【昼食】
おにぎり、茹でとりむね

【夕飯】
茹でとりむね、きゅうり、ミニトマト

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）

◆昼
無し。

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は子どもと車でお出かけ予定だったので、脚トレは割愛。

運転してて眠くなったら怖いという理由でした。

二頭トレもいい感じにできました。