次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
バナナ、プロテイン、ゆで卵、サラダ
【昼食】
ざるそば、ゆで卵、もやし
【夕飯】
ごはん、鳥ハンバーグ、ほうれん草オムレツ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て（強）：30回1回、13回1回
・腹筋ローラー腕立て（弱）：15回2回
・腹筋ローラー：10回2回
・腹筋（上部）：50回2回
・スクワット：50回
今日は腹筋ローラー腕立てが30回を超えた。
少しずつ筋力を増やしていこう。
ただ、体重が昨日食べすぎ飲みすぎ（アルコールは無し）？のためか約1kg増量していたが、夕方にはもとに戻っていた。ほっ。
月末までには80kgまで絞るべく、食事に気をつけよう。
