『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
もやしチンゲン菜炒め、トマトスープ
【昼食】
ごはん、唐揚げ、そうめん
【夕飯】
ごはん、唐揚げ、ゴーヤチャンプルー
まとめ・感想
今日も腹筋ローラー、腕立てを実施。
後は、息子が休みだったので息子15kgを抱えてダンベルのように上げ下げ実施。
息子も楽しいみたいで、「もっと！」と言われたけど1セット追加してギブアップ。
これは暫くはダンベルいらずですわ（笑）
