【Day142】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動!を健康診断まで実施!

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<83.40kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
もやしチンゲン菜炒め、トマトスープ

【昼食】
ごはん、唐揚げ、そうめん

【夕飯】
ごはん、唐揚げ、ゴーヤチャンプルー



まとめ・感想

今日も腹筋ローラー、腕立てを実施。
後は、息子が休みだったので息子15kgを抱えてダンベルのように上げ下げ実施。

息子も楽しいみたいで、「もっと!」と言われたけど1セット追加してギブアップ。
これは暫くはダンベルいらずですわ(笑)