次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、卵、きゅうり、プロテイン、ゴマ団子
【昼食】
茹でとりむね、ブロッコリー、もやし、サツマイモ、プロテイン
【夕飯】
会社の飲み会
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て（強）：40回1セット、22回1セット、14回1セット
・腹筋ローラー腕立て（弱）：25回、22回、20回
・腹筋ローラー：10回3セット
・腹筋（上部）：50回3セット
・スクワット：50回
今日も一部記録更新。
腹筋ローラーは腕トレした時も全身トレーニングとしてやって、腹筋上部をしっかりとやろう。
また、今朝の体重は82.70kgだった。
明日までは今日の飲み会が影響しそうだけど、次の一週間でどんな変化があるか？またはないか？確認しよう。
