![【Day199】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果](https://gamma-sageru.life/wp-content/uploads/2019/03/Diet01-1024x683.jpg)
次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
<81.90kg>
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ゆで鳥むね、ゆで卵、プロテイン、豆腐
【昼食】
ミートソーススパゲティ、サラダ
【夕飯】
ミートソーススパゲティ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て(強):32回1セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て(弱):18回1セット、11回1セット
・腹筋ローラー:10回2セット
・腹筋(上部):50回2セット
・スクワット:50回