次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.90kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ゆで鳥むね、ゆで卵、プロテイン、豆腐
【昼食】
ミートソーススパゲティ、サラダ
【夕飯】
ミートソーススパゲティ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て（強）：32回1セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て（弱）：18回1セット、11回1セット
・腹筋ローラー：10回2セット
・腹筋（上部）：50回2セット
・スクワット：50回
