【Day212】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.90kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でとりむね、もやし、ゆで卵、サツマイモ

【昼食】
おにぎり、ジャージャー麺、オクラベーコン

【夕飯】
そぼろ丼、サツマイモ

まとめ・感想

今日は一日休息デイ。

朝の体重が82.40kgだったけど、夕方起きたら81.90kgになっていたのでこのまま代謝を落とさないように気を付けていこう。