次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ブドウ、コーン
【昼食】
茄子ととりむねの和風パスタ、ゆで卵
【夕飯】
茄子ととりむねの和風パスタ、ゆで卵
まとめ・感想
昨日の焼肉のおかげで朝は空腹にならなかったものの、体重は82kg台。昨日よりは少し落ちたのは幸い。
朝はブドウだけ食べて、昼・夜はパスタの量を図って大体600kcl位に。
予定より少し多かったので、明日はもう少しカロリーを落とそう。
朝の体重がどこまで減るかで考えます。
