【Day219】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<82.30kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
ブドウ、コーン

【昼食】
茄子ととりむねの和風パスタ、ゆで卵

【夕飯】
茄子ととりむねの和風パスタ、ゆで卵



まとめ・感想

昨日の焼肉のおかげで朝は空腹にならなかったものの、体重は82kg台。昨日よりは少し落ちたのは幸い。

朝はブドウだけ食べて、昼・夜はパスタの量を図って大体600kcl位に。

予定より少し多かったので、明日はもう少しカロリーを落とそう。

朝の体重がどこまで減るかで考えます。