【Day480】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.50kg＞
今日のご飯のメニューあ
【朝食】
バナナパンケーキ、茹でとりむね、けんちん汁
【昼食】
ざるそば
【夕飯】
あんかけ焼きそば、餃子、チョコマフィン、今川焼き
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日は完全に食べ過ぎた。
ダイエットしてないけどチートデイということで。。。
いかんな（汗）
