【Day566】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.50kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
パンケーキ、ピーナッツクリーム

【昼食】
あんバターサンド、バジルトマトパン

【夕飯】
そば、ピザ、茹でとりむね、オクラ、キムチ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日はビタミンCの粉で安かったのが届いて、一挙に3gを飲んでみました。

若干お腹が緩くなったので、自分の限界の腸管耐容量は3gを目安に飲みたいと思います。

他にも、今日は家族でお出かけして良いリフレックスが出来ました。