【Day599】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.90kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
小諸そば：鴨南蛮そば、パピコ

【昼食】
さつまいも

【夕飯】
三崎港：おすし、プロテイン

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン：0g（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）

◆夜
ビタミンC 500gm：2タブレット（ディアナチュラ）
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）
グルタミン：5g（マッスルテック）

まとめ・感想

今日は子どもとすき家へ行く予定が、するするっと三崎港に入っていってしまいお寿司に。

最近サーモンを食べるようになったのでお寿司でも良いかと思ったら、結果的にサーモンは一つ。残りはコーン、かっぱ巻、ポテト。

これならスシローで良かったよね（泣）