【Day680】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。
【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。
【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
味噌ラーメン、ナポリタン
【昼食】
ごはん、卵、納豆、大根スープ、サラダ、ハンバーグ
【夕飯】
ナポリタン
【PFCバランスとカロリー】
【サプリ内容】
◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
◆夜
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
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まとめ・感想
ここ最近、群発頭痛がするのですが、どうやらカフェインが起因しているような感じで、控えている日は頭痛になっていないんじゃないかと思うようになりました。
一旦、コーヒーは止めて煎茶にすることにしました。
玉露はコーヒーよりもカフェインが強いみたいなので、煎茶に。
紅茶もカフェインが少ないみたいですけど、コスパと手軽さで粉の煎茶をチョイスしました。
また、マルチビタミンを三食ごとにしてみてお腹の感じも悪くないので、今飲んでるマルチビタミンを飲みきってみたいと思います。
