『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』を5/19まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜84.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ごつ盛りソース焼きそば、鳥むね塩焼き
【昼食】
お好み焼き、ごはん、ポテトフライ
【夕飯】
お好み焼き、ごはん、鳥むね炒め、ポテトフライ
まとめ・感想
関東人だけどお好み焼きはおかず派です。
今日も腹筋ローラーで20回2セットを実施。
ただ、腹筋ローラーは腰への負担も結構かかるようで、ゆる体操しないと筋肉のこわばりが取れない。
回数と負荷増は少し慎重に進めよう。
