【Day1026】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜78.90kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
セブンイレブン：餃子、つくね、カップヌードルチリトマト、スーパードライ、氷結

【昼食】
エクレア、ミートソーススパゲティ

【夕飯】
プロテイン

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 1g：1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g：1杯

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

今日は夜勤明けにお家で一杯やって寛ぎました。

なので筋トレは初の夜に！

重量下げて高回数で行いました。

きつかった。。。