【Day143】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.05kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
唐揚げ、トマトスープ

【昼食】
中華丼、わかめスープ

【夕飯】
中華丼

まとめ・感想

今日も腹筋ローラーと腕立て実施。
連日やったのがいけないのか、首の付け根に圧迫感がある。。。

明日の運動は下半身だけにしよう。