【Day192】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鶏むね山芋炒め、プロテイン

【昼食】
ごはん、豚汁、お好み焼き風玉子焼き

【夕飯】
ごはん、豚汁、ウインナー

まとめ・感想

本日はスキマ時間で筋トレ。

・腹筋ローラー：10回3セット
・腹筋ローラー腕立て：10回3セット

少し腹筋に筋肉痛らしき感覚が残りつつもどうなるかやってみる。