次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、山形ダシ、豆腐卵とじ、プロテイン、アイス
【昼食】
和風パスタ、ゆで卵、Lチキ
【夕飯】
和風パスタ、ゆで卵
まとめ・感想
今日は暑くて眠りが浅くなり睡眠不足。
きちんと頭が働かないだけではなく、小腹が空いたのを我慢できないなど良いことなし。
結果大幅にカロリーを取ってしまった。
睡眠大事だね。
