【Day221】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でとりむね、もやし、プロテイン

【昼食】
ピラフ、ゆで卵、野菜スープ

【夕飯】
ピラフ

まとめ・感想

今日は筋トレ実施。

腹筋ローラー：15回1セット、10回2セット