『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.90kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ごはん、茹でとりむね、オクラ、ミニトマト、プロテイン
【昼食】
夢庵：ざるそば、海老天ぷら、かぼちゃ天、イカ天、プロテイン
【夕飯】
茹でとりむね、温玉、わらび餅
まとめ・感想
今日は子どもの運動会。
前回よりもかけっこも踊りも上手になってて驚きでした。
子どものかけっこや演目を見ているととても感動しました。
自分もかっこいい身体になるように頑張ろうと思いました。
