【Day339】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.80kg＞

【朝食】
味玉、サラダ

【昼食】
明太子パスタ、茹でとりむね

【夕飯】
バジルパスタ、茹でとりむね

【PFCバランスとカロリー】

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一昨日まで謎の細菌にやられて活動できず。

筋トレもPhase3が出来ませんでした。

昨日はようやく処方された抗生物質が効いて仕事には行けましたが、本調子にならず。

今日は体力的な部分でも完全に回復しました。やっぱり健康な状態だと筋トレしたいって思えるくらいにエネルギーがあります。

この一週間はレストウィークということで明後日からの筋トレはPhase3からやっていこうと思います。

また、食欲が落ちたため体重が79kg台になれたのは嬉しい誤算でした。ただ、筋力が低下していないことを願いたいです。

ちなみにかかっていた病気の原因は分からず、喉だけが痛くて咳・鼻水が出ていないことから溶連菌が疑われましたが、検査では陰性。

抗生物質で治ったことを考えるとウィルス性の病気では無いとのことで、インフルとかじゃなかったが幸いでした。

ただ、悲しかったのは仲良くしている保育園繋がりの家族とクリスマスパーティーに行けなかったことと、家族でのお出かけが出来ず子どもを悲しませてしまったことです。

次のお休みの日にお出かけしてリベンジしてこようと思います。

やっぱり健康が一番だと改めて実感しました。