次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ツナパスタ、野菜ラーメン、プロテイン、シュークリーム（嫁さんの残り）、プリン（子供の残り）
【昼食】
プロテイン、ごまだんご
【夕飯】
チキンカレー、ささみカツ
まとめ・感想
今日は腹筋ローラーで効かせる方法を模索。
単純に膝コロから立ちコロへ変更したことで解決。
ただし、腕トレしてたら難しいので、腹筋ローラーでの腹筋は腕トレの日とは分けよう。
腹筋ローラー：10回3セット
次回は腹筋ローラー最大回数10回超えを目指す。
また、今日はチートデイと称して炭水化物をたくさん食べることに。
体重がどうなるか確認していこう。
