【Day376】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
しゅうまい、さんま蒲焼、味玉、EAA

【昼食】
プロテイン、バナナ

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、サラダ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

昨日からの腰痛はかなり改善して、運動するには早いけどコルセットはいらないレベルになった。

長風呂と睡眠、EAAが効いたのかな。