【Day839】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day839】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<81.20kg>

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、生姜焼き、ずんだ団子

【昼食】
あん団子

【夕飯】
ごはん、とりむねガーリックバター、カレースープ、サラダ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンE 268mg(400IU):1粒(Solgar)
ビタミンC 3g:1杯(粉)

◆昼
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンC 3g:1杯(粉)

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まとめ・感想

身体は完全に回復!

食欲もあってしっかり噛んで食べていこうと思います。