【Day847】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜79.90kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、沼スープ、食パン（子どもの残り）

【昼食】
ごはん、沼スープ

【夕飯】
二郎系ラーメン、マック：ポテト、シェイク

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :2杯（マッスルテック）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は一日オフの日ということで、好きなものを食べてきました。

二郎系ラーメンは小麦粉、油という腸への負担が大きいと思いながらもどうしても食べたくて最寄りの二郎系ラーメン屋さんへ行ってきました。

普通盛りで注文して一回30咀嚼することを誓って店に突撃。

しばらく行ってなかったお店なのですが、煮豚が美味しくなってました。

その後、本屋に行ったり散歩したりドライブして充実の一日になりました。

ドライブではこれまた禁断のマックにも手を出しました。

明日は沼スープと少量のごはんだけにしたいと思います。

また、今日はエニタイムフィットネスの登録にも行ってきました。

オープンはまだなのですが、以前より誓い場所であることや今日見たところ気になる器具もあってオープンが楽しみになりました。

9/6までに76.5kgを目指すことを同僚と約束したので頑張ろうと思います。