『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『スクワット、腹筋』を5/22まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.50kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
カップヌードル、焼き鳥
【昼食】
ごはん、ほっけ、鶏肉とエリンギ炒め、卵スープ、サラダ
【夕飯】
カップヌードルカレー、ごはん
まとめ・感想
昨日腰痛になってからゆる体操と長めの入浴で、腰痛は改善。
背中の筋肉の酷い凝りが無くなれば完治するが、現時点でも仕事や日常生活は問題無し。
完治したら再び腹筋ローラーの運動をすると共にゆる体操で運動による負荷を残らないようにしたい。
また、食事についても完治次第気を付けていこう。
