『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー1セット20回』を5/11まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜84.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
麻婆丼
【昼食】
わかめラーメン、にんにく茹でじゃが
【夕飯】
マック：カルビバーガー、ポテト
まとめ・感想
昨日はあまり動かなかったので中々消化が悪い感じが残った。
おかげで早い時間に食べて以降は食べずに済んだ。
また運動はできたが少し脇が筋肉痛なので、前回のように腰痛にならないようにしっかりとゆる体操をしたいと思う。
