【Day117】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』を5/19まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜84.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鳥むねもやし炒め

【昼食】
アジフライ、ごはん、ポテト

【夕飯】
アジフライ、ごはん、ポテト、味噌汁

まとめ・感想

今日も腹筋ローラーで20回2セットを実施。
1セット終わる毎にゆる体操をすることで、腰～背中の筋肉に負担がかからずに出来た。

明日も同じ感じでやってみよう。