【Day136】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鯖缶、ピリ辛もやし、味玉

【昼食】
味噌ラーメン、味玉

【夕飯】
ごはん、パスタサラダ、煮込みハンバーグ

まとめ・感想

今日は腹筋ローラーと腕立てを実施。
いつもより回数を増やしてやったところ、なんとなく眠りの質が高かったような気がする。

筋トレって睡眠にいいのかな？