【Day137】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.60kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
からあげ、おろしハンバーグ、ピリ辛もやし

【昼食】
からあげ、ごはん、たまごスープ、スパサラ

【夕飯】
からあげ、ごはん、たまごスープ

まとめ・感想

今日はからあげを作りながら、揚げている隙間時間で腹筋ローラーを実施。

基本の20回2セットの後に、少し負荷を減らして限界まで回数をこなすのも合わせやってみた。

まずは毎日の腹筋ローラーをやって、運動習慣を続けていこう。