『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.50kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ごはん、ササミカツ
【昼食】
冷やし中華、ウインナー、ごはん
【夕飯】
カレー、野菜スープ
まとめ・感想
筋肉痛になるくらいの筋トレが行われると、カロリー消費が多いのか体重が減りやすい。
ただ、それに甘えて最近は少し食べ過ぎな感じもあるので、食事管理は引き続きしっかりと行いたい。
今日も炭水化物x炭水化物をやっちゃったしね。気を付けよ。
それから今日は腹筋出来ず。
一週間の筋トレ回数を取るか、1日あたりの種目を増やすか、自分に合うメニューを考えよう。
それから、会社から健康診断の案内が来るとの通知が。
やっぱり保険組合変更によるものだった模様。
8月くらいには行けると思うけど、具体的な日にちを決めてそれまでに目標体重80kgになれるようにしよう。
