![【Day190】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果](https://gamma-sageru.life/wp-content/uploads/2019/03/Diet012-1024x576.jpg)
次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
<81.80kg>
今日のご飯のメニュー
【朝食】
プロテイン、冷やし中華
【昼食】
茹でとりむね、トマトスパゲティ
【夕飯】
トマトスパゲティ
まとめ・感想
筋トレ実施。
・腹筋ローラー20回3セット
・メトロンさん肩トレ①20回1セット、10回2セット
・メトロンさん肩トレ②20回1セット、10回2セット
アラサー男子の肝機能、尿酸値改善や体型改善の記録です。
次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!
寝起き後に体重測定実施しています。
<81.80kg>
【朝食】
プロテイン、冷やし中華
【昼食】
茹でとりむね、トマトスパゲティ
【夕飯】
トマトスパゲティ
筋トレ実施。
・腹筋ローラー20回3セット
・メトロンさん肩トレ①20回1セット、10回2セット
・メトロンさん肩トレ②20回1セット、10回2セット