【Day190】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
プロテイン、冷やし中華

【昼食】
茹でとりむね、トマトスパゲティ

【夕飯】
トマトスパゲティ

まとめ・感想

筋トレ実施。

・腹筋ローラー20回3セット
・メトロンさん肩トレ①20回1セット、10回2セット
・メトロンさん肩トレ②20回1セット、10回2セット