【Day453】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.80kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
マルタイラーメン、鯖缶、生卵、檸檬堂

【昼食】
ごはん、とりむね野菜炒め、味噌汁

【夕飯】
ごはん、とりむね野菜炒め、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は子ども（体重17kg）を背中に乗せて腕立て伏せ20回x2セット実施。