【Day541】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
プロテインオートミール、ブルーベリー、コーヒー

【昼食】
とりむねグリル

【夕飯】
牛角ビュッフェ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日の昼はとりむねをオーブンでグリルにしました。美味しいし、オリーブオイルも摂れるので、減量以外の時期では食べていきたい。ただ、冷めた時にどうやって美味しく食べるかを考えたい。

そして、今日は家族で焼肉。二週毎にチートデイをもうけたので休みに合わせて爆食い。まだ減量している感じは無いものの、食べるものを気にしないでいられる日を設けるのは大事だと思いました。