【Day655】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
キャベツサラダ、味噌汁、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
たこ焼き、カレーそば（残り）

【夕飯】
マック：ポテト、ナゲット、チーズバーガー（子どもの残り）、オムレツ、おはぎ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆昼
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
無し。

まとめ・感想

今日は午前中は前の晩が変な時間に寝たからか、ちょろっと食べたたこ焼きが良くなかったのか、お腹の調子が悪く、またも消化不良な感じでダウン。

家事をしてから昼過ぎまで寝ていました。

起きてからも頭痛が酷くて、腸の調子が悪いと思ったのでビタミンCとDを摂りました。

少しだけ活動している間に良くなってきました。

ビタミンC、Dはここ最近はあまり摂っていませんでしたが、この2つは毎日摂った方が良い感じがしました。