【Day102】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『スクワット、腹筋』を5/22まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.85kg＞


今日のご飯のメニュー

【朝食】
卵スープ、茹でもやし、とりむね

【昼食】
ニンニクパスタ

【夕飯】
ミートソーススパゲティ



まとめ・感想

腰痛はほぼ回復。
でも、油断しちゃいけないタイミング。

ゆる体操と睡眠を中心に腰への負担を避けて仕事しよう。