【Day114】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー1セット20回』を5/11まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ニョッキバジルトマトソース、フラ印ポテトチップス

【昼食】
カレー、厚揚げ煮物

【夕飯】
カレー

まとめ・感想

1日腹筋ローラー20回で限界の負荷1セットを実施。
大分慣れてきたので、次の一週間は2セットを実施してみる。

慣れるようなら20回2セット後に腕立て伏せを追加してみよう。