- 『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.90kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でささみ、たまご、サラダ、納豆、ごはん、キムチ
【昼食】
麻婆丼、ゆでたまご
【夕飯】
麻婆丼、ウインナー
まとめ・感想
今日の筋トレ。
腹筋ローラー：10回3セット
腹筋ローラー腕立て：15回、13回、10回
メトロンさん腕立て①：10回3セット
メトロンさん腕立て②：10回3セット
椅子持ち上げ：左右各10回3セット
今日は腹筋ローラーを多めにやったけど、イマイチ余力が残ってしまった。
明日何も無ければ腹筋をしよう。
※追記
夜になってから腹筋が少し筋肉痛のような感じになってきた。
明日の様子次第では筋トレを休もう。
