【Day638】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜79.65kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ローソン：ふわしゅわ

【昼食】
沼スープ、ごはん、生姜焼き、ツナサラダ、ヨーグルト、オリゴ糖

【夕飯】
沼スープ、ごはん、プロテインバー

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：0カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン3杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今朝は夜にドライブをした時に食べたローソンのふわしゅわなるケーキらしきものを食べて寝たので、体重が増加しているかと思いきや、寝た時間が長かったからか沼のおかげか体重が減っていました。

沼効果なのか食べる量が減ったからなのか、お腹の張りも落ち着いていていい感じ。

ヨーグルトのおかげもかな？

健康診断までもう少しなので、無理しない範囲で沼スープ食を続けようと思います。