【Day659】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

【朝食】
ざるそば、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
無し。

【夕飯】
魚べい：お寿司、唐揚げ、ポテト、ラーメン

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
ビタミンC 3g：1杯(粉)
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
無し。

◆夜
無し。

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今日は子どものリクエストで家族で魚べいに行きました。

夜勤明けでお昼を食べていなかったので、がっつり食べようと思い色々と頼んで満足しました。

ただ、お寿司だけで言えば4皿で、他を食べずにいたとしても10皿いくのか？という感じでした。

知り合いで20皿とか食べる人がいるのですが、胃袋は一体どうなっているのか？気になりました（何の話だ・・・）。