『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、バジルスパゲッティー、プロテイン
【昼食】
食パン、コロッケ、茹でとりむね、タラフライ、プロテイン、タピオカミルクティー
【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、タラフライ、コロッケ、ほうれん草ソテー
まとめ・感想
昨日の筋トレで肩が痛すぎる。
ただ、昨日よりも回復している感じはあるので、食べ物のおかげで回復が速くなってるのかも。
